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黄昏约:老年人如何维持自己的性能力

时间:2018-06-11 00:00来源:网络 点击:0
  科学研究表明,老年人假若保持有规律的性生活,不仅有益于老人的身心健康,使家庭更和睦、稳定、幸福,而且,还可达到益寿延年的养生功效。那么老年人怎样才能让自己的性能力不那么快衰退呢?做到以下九点是关键。

  心情开朗

  性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

  戒除烟酒

  力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

  服用维E

  每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。

  充满自信

  要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对老年人往往是至关重要的。

  追求年轻

  要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

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  经常运动

  特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

  注意营养

  可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

  充满热情

  要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

  保持心气

  在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

  

(责任编辑:夕阳恋老)
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